必ず痩せる

【ﾀﾞｲｴｯﾄ成功率満足度ﾗﾝｷﾝｸﾞ】

１位 ｽﾘﾑｸﾚﾝｽﾞ
２位 熟成酵素ｴﾝｻﾞｲﾑ＆ｺﾗｰｹﾞﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
３位 ﾊﾘｳｯﾄﾞﾚﾓﾈｰﾄﾞｿｰﾀﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
４位 ﾊﾞﾝﾋﾞｳｫｰﾀｰ
５位 ｱｽﾀﾉｲﾄﾞ管理箋

無理なく､健康的なﾀﾞｲｴｯﾄをしていこうと思います｡
野菜ﾀﾝﾊﾟｸ質ﾐﾈﾗﾙ中心の食事ﾌﾙｰﾂや炭水化物は３日に一度(　＾∀＾)
ｶｰｳﾞｨｰをしたら−1.5ｷﾛ！
80kgの人が10kmｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞすると800kcal消費できるので牛丼牛丼♪言いながら走っていました(笑)
私は1200から1300になるよう心がけていますが､外食したり､おやつも食べるときがあるので1500くらいになる日もよくあります｡
たくさんの人と関わって励まし合ったりしながら頑張りたいです★
ﾀﾞｲｴｯﾄ食と考えず健康維持の面が強いのではないかと私自身は思ってます｡ｺﾚだけで食事にしてしまうと食べきった後にﾄﾞｶ食いしては意味がないので･･